Testberichte

myposture haltungsstabilisierendes T-Shirt – Erfahrungsbericht

Rückenprobleme sind in unserer heutigen Gesellschaft allgegenwärtig. In Deutschland leiden rund 75% aller Menschen an Rückenschmerzen, jeder dritte Erwachsene sogar regelmäßig oder dauerhaft1,2.

Die Gründe dafür können vielseitig sein, sind aber zum großen Anteil auf unseren modernen Lebensstil zurückzuführen. Besonders sitzende Tätigkeiten am Schreibtisch oder eine vorgebeugte Haltung am Computer oder Smartphone können dazu führen, dass der Rücken falsch belastet wird und sich die Körperhaltung verändert.

Ohne ausreichenden Bewegungsausgleich können neben allgemeinen Schmerzen im Rücken als weitere Folgen Verspannungen, dauerhafte Haltungsschäden sowie Bewegungs- und Funktionsstörungen auftreten.

Wer nicht selbst auf eine gerade Haltung achtet, kann mit stabilisierender Kleidung wie von myposture dennoch für einen geraden, schmerzfreien Rücken sorgen – egal ob bei sitzenden Tätigkeiten, im Alltag oder beim Sport.

Doch funktioniert ein solches T-Shirt wirklich und kann es dauerhaft die Haltung korrigieren?

Wie lange muss man es tragen und auf was gilt es zu achten?

Wir haben das haltungsstabilisierende T-Shirt von myposture getestet und zeigen hier unsere eigenen Erfahrungen.

Was kann man gegen Haltungsschäden und Rückenschmerzen tun?

Jeden Tag wird unser Rücken stark beansprucht, sei es durch körperliche Belastung oder stundenlanges Arbeiten im Sitzen. Sorgen wir nicht für eine gesunde Körperhaltung und ausreichend Bewegungsausgleich, handeln wir uns langfristig Probleme ein.

Verspannungen und Schmerzen können durch sportliche Betätigung, spezielle Rückenübungen oder Physiotherapie gelöst werden. Für eine dauerhafte Besserung muss jedoch die Haltung korrigiert und der Rücken gestärkt werden.

Dabei werden stabilisierende Hilfsmittel wie das T-Shirt von myposture eingesetzt, die den Oberkörper in eine gerade Haltung bringen, die entsprechenden Rückenmuskeln aktivieren und die Brustmuskeln dehnen. Indem der Brustkorb geöffnet wird, kann auch die Atmung leicht fallen und unseren Körper besser mit Sauerstoff versorgen.

So kann die Haltung nicht nur am Arbeitsplatz, sondern auch im Alltag oder beim Sport verbessert werden, was zu einem gesunden Rücken und Schmerzfreiheit führt. Gleichzeitig lernen wir, unseren Körper besser wahrzunehmen und in Zukunft auch ohne korrigierende Kleidung besser auf unsere Haltung zu achten.

Dennoch ist ein haltungsstabilisierendes Produkt kein Freifahrtschein für stundenlanges Sitzen. Sitzende Tätigkeiten können z.B. durch einen Stehschreibtisch minimiert und durch regelmäßige Pausen unterbrochen werden. Auch in der Freizeit sollte man für einen Ausgleich durch körperliche Aktivitäten oder Sport sorgen.

Warum gerade das T-Shirt von myposture?

Die haltungsstabilisierende Kleidung von myposture basiert nach eigenen Angaben auf der Technologie des Kinesiologie Tapes, das weltweit von Sportmedizinern, Orthopäden und Physiotherapeuten bei Verletzungen und zur Linderung von Schmerzen eingesetzt wird.

Im Falle eines krummen Rückens wird dieses beispielsweise in Form eines großen Xs am oberen Rücken angelegt, um diesen aufzurichten und die Schultern zurück zu ziehen.

Diesen Effekt will auch das T-Shirt von myposture ausnutzen, wobei die funktionellen Strukturen in das Material des Kleidungsstücks eingearbeitet wurden. So kann man auf das Tape und den Arztbesuch verzichten und die Tragezeit auf die eigenen Ansprüchen anpassen.

Gleichzeitig wird auch der untere Rücken vom T-Shirt unterstützt, ähnlich wie bei einer medizinischen Bandage oder Orthese.

Funktioniert es wirklich?

Der Zusammenhang zwischen schlechter Körperhaltung und Rückenschmerzen ist gut untersucht ist3,4 und gehört zur Standardbehandlung in der der Medizin.

In der Orthopädie existieren verschiedene Bandagen und Orthesen, die zur Stabilisierung, Führung oder Korrektur von Fehlstellungen des Rückens eingesetzt werden. Auch das Kinesiologie Tape wurde bereits erfolgreich in der Therapie von Rückenschmerzen verwendet5,6.

Zu haltungskorrigierenden Kleidungsstücken oder ähnlichen Hilfsmitteln scheint es allerdings noch keine offiziellen medizinischen Studien zu geben, welche die Wirksamkeit bestätigen oder widerlegen konnten. Daher kommt man aktuell nicht um eine individuelle Beratung beim Orthopäden oder einen Selbsttest herum.

Der Hersteller gibt an, dass die meisten Kunden sehr zufrieden mit ihrem Produkt sind, was auch durch eine durchschnittliche Bewertung von 8,3/10 (bei über 5000 Kundenstimmen) im Herstellungsland Dänemark bestätigt wird7.

Unsere Erfahrungen mit dem myposture T-Shirt

in Arbeit

myposture T-Shirt kaufen

Das haltungsstabilisierende T-Shirt kann direkt über den Onlineshop von www.myposture.de* gekauft werden. Dort finden Sie neben verschiedenen Produkten auch weitere Informationen und Häufig gestellte Fragen. Die Lieferung beträgt laut Hersteller 3-6 Tage.

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Für die Bezahlung stehen aktuell die beiden Optionen PayPal oder Rechnung (über Klarna) zur Verfügung.

Häufig gestellte Fragen

Wie darf das T-Shirt von myposture gewaschen werden?
Das T-Shirt sollte schonend bei einer Temperatur von maximal 30°C gewaschen werden.

Ist die Rücksendung kostenlos?
Es gilt das 14 tägige Widerrufsrecht. In dieser Zeit dürfen Sie das Produkt zurückschicken. Die Rücksendung ist allerdings nur kostenlos im Falle von Defekten, Fehlern oder eines Umtauschs.

Quellenverzeichnis
[1] Robert Koch Institut Heft 53 Rückenschmerzen
[2] https://de.statista.com/themen/1364/rueckenschmerzen/
[3] Meziat Filho N. et al. „Association between home posture habits and low back pain in high school adolescents.“ Eur Spine J. 2015 Mar;24(3):425-33.
[4] Nowotny J. et al. „Body posture and syndromes of back pain.“ Ortop Traumatol Rehabil. 2011 Jan-Feb;13(1):59-71.
[5] Köroğlu F. et al. „The effect of Kinesio® taping on pain, functionality, mobility and endurance in the treatment of chronic low back pain: A randomized controlled study.“ J Back Musculoskelet Rehabil. 2017 Sep 22;30(5):1087-1093.
[6] Kelle B. et al. „The effect of Kinesio taping application for acute non-specific low back pain: a randomized controlled clinical trial.“ Clin Rehabil. 2016 Oct;30(10):997-1003.
[7] https://www.trustpilot.com/review/myposture.dk
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